◆発声＆運動トレーニングトピックス◆　vol.009 2015.06.01号より
☆発声や運動トレーニングに関する最新の知見や気になるトピックスをご紹介します

木場克己 「『体幹』を鍛えるとなぜいいのか？」 ＰＨＰ文庫

  最近体幹トレーニングが流行っているようです。体幹とは胴体部分のことで、体を支える深層筋と動かす表層筋から成り、そのふたつを鍛えることで、姿勢の改善や腰痛・肩こりの軽減、基礎代謝アップが期待できるとのことです。
  体幹トレーニングといっても大抵の本では腹筋トレーニングが盛んに推奨されていて、その点でいえば新しいというよりは再発見という感じですね。この本でもドローインと呼んで腹式呼吸を推奨しているようですが、要は腹式呼吸をしながら日常生活を送ることで腹筋など体幹のトレーニングになるということのようです。腹式呼吸を基礎におくやり方はロングブレスと似ていますね。腹式呼吸の促進は発声にも役立ちますのでやってみるのも良いかもしれません。