◆声のなんでもＱＡ◆ vol.014 2015.08.17号より
☆お寄せいただいたご質問にすべてお答えします
メルマガ購読者であればどなたでもどんな質問でもＯＫです☆

【Q】マッサージをどのくらいの強さでやったら良いかわかりません。

【A】マッサージの基本原理はストレッチと同じです。ストレッチが引っ張って筋線維を伸ばしているのに対して、マッサージは筋肉を押したり揺することによって筋線維を伸ばしているのです。 ですから筋線維を伸ばす、ということを意識してマッサージすれば良いのですが、押しすぎると痛くなってしまいますね。痛みを感じると筋は収縮しがちになってしまい逆効果です。 痛みを与えない程度の強さで伸ばすようなマッサージを心がけると良いと思います。同じ場所を長い時間マッサージするのも痛みの原因になりますので適度に変えつつ行うと良いでしょう。

■QAコーナーへのご質問もお待ちしております。
　→ http://physiexvoice.client.jp/mail.html