◆発声＆運動トレーニングトピックス◆　vol. 002 2015.02.16号より
☆発声や運動トレーニングに関する最新の知見や気になるトピックスをご紹介します☆

ークロワッサン 2015年１月号

リンク → http://magazineworld.jp/croissant/croissant-892/ 
　　　 → http://longbreath.jp/about_longbreath 
　　　 → http://www.youtube.com/watch?v=hxT7jidev8g

　ロングブレスはひところ一世を風靡してその後賛否両論あるようですが、ダイエット方法としてはともかく、呼気筋トレーニングとしてはなかなか良いと思います。これのポイントはとにかく思いっきり力を入れながら息を吐くところで、もう吐けないと思ってからもう二押しぐらい力を入れるというのがいいですね。最大筋力での等張性運動に等尺性運動を組み合わせていることになるので、筋トレとしてはなかなか効果的です。回数も適切ですしお手軽ですので、声量のトレーニングとしてはお薦めです。痩せるかどうかまではわかりませんが…。