◆発声＆運動トレーニングトピックス◆　vol. 002 2015.02.16号より
☆発声や運動トレーニングに関する最新の知見や気になるトピックスをご紹介します☆

ー2015年1月3日(土)配信 マイナビウーマン

リンク→ http://woman.mynavi.jp/article/150103-67/

　筋トレは回復を考慮してやりましょうという記事。やればやるほどいいというわけではないのです。
　つまり疲労を残したままトレーニングしても筋トレの効果は不充分であり、次のトレーニングは回復がピークに達する頃に行うのが最も効果的という、いわゆる超回復の理論に基づいた話で、ピークに至るまでがおよそ48時間〜なので毎日やらない方がいいということです。
　実は発声フィジ・エクセのサイトにも既に同じ内容の記述があります。発声トレーニングも筋トレの一種ですから同じことが言えるわけですね。
リンク → http://physiexvoice.client.jp/kaisetsu22.html
　ただしこれは栄養状態によって変わりますのでご注意。回復を助ける栄養素を多くとっていればもっと早いサイクルでトレーニングを行っても大丈夫です。