【028-1】 ◆発声＆運動トレーニングトピックス◆　vol.028 2016.03.21号より
☆発声や運動トレーニングに関する最新の知見や気になるトピックスをご紹介します

「Vocal Assessment Before, After, and the Day After Opera Performance」
Monica McHenry, Joseph Evans, Eric Powitzky
New York Medical College, NY.
Journal of Voice Vol 30, Issue 2, 2016, p186-191

 通常のトレーニングを受けた歌手男女5名のオペラ直前、直後、後日の声門下圧・呼気流率・音圧などを測定した研究。 結果、喉頭に変化なく声量のバランスの取れていた男性と翌朝教会で歌わなかった女性２名は呼気量増加と喉頭負荷の低下がみられ、 一方翌朝教会で歌った男性２名は後日、喉頭負荷増加がみられたとのこと。翌日の声の休息が回復に重要なことが示唆された、と著者らは結論づけています。
 筋肉に強い負荷がかかると筋は微細なダメージを受けます。 その後休養を取ることでダメージは修復がなされますが、休養が足りないとオーバートレーニングとなりダメージが残ってしまいます。 やはり筋肉を酷使した後、少なくとも24時間以内は充分な休息が必要でしょう。