◆発声＆運動トレーニングトピックス◆　 vol.016 2015.09.21号より
☆発声や運動トレーニングに関する最新の知見や気になるトピックスをご紹介します

NHK Eテレ きょうの健康 筋肉を強くしよう「筋肉って何？」 2015年08月31日放送

　先日NHKの「きょうの健康」で筋肉についての最新知識の特集がありました。
  重要な番組のポイントは、1)筋肉量は齢と共に減り70歳代では20歳代の4割程度に減少、 2)30～50歳代頃にあまり運動しないと筋肉が急激に減少、 3)高齢者では筋肉の量が多いほど長生きで生存率に3倍程度の開き、4)運動や適切な食事で生存率を伸ばせる、というところです。
  筋肉は20歳代から減っていきます。気がつきにくいのですが、声も何もしなければ衰えていきます。 30～50歳代頃にトレーニングしておけば、声も保てますし、長生きもできて一石二鳥ではないでしょか。