◆発声＆運動トレーニングトピックス◆　 vol.016 2015.09.21号より
☆発声や運動トレーニングに関する最新の知見や気になるトピックスをご紹介します☆

NHK Eテレ きょうの健康 筋肉を強くしよう「サルコペニアを防ぐ」 2015年09月01日放送

  トピックス016-1の続きです。最近健康関連でサルコペニアという言葉がよく使われるようになりました。サルコペニアとは加齢や生活習慣によって、筋肉が急激に減ってしまう状態です。
  番組のポイントは、1)サルコペニアになると転倒・骨折しやすく死亡率も上昇、2)若い人にもサルコペニア予備群がいる、 3)サルコペニア予備群は、やせている75歳以上の高齢者・メタボで脚が細い人・若い女性、 4)サルコペニアのチェックは、横断歩道を渡りきれるか、手すりにつかまらず階段を上がれるか、ペットボトルのキャップを開けられるか、です。
  若い女性はダイエットをしていたりして筋肉が少なく、将来サルコペニアになりやすいのだそうです。 運動に縁遠いメタボ傾向の中年男性も同様。発声トレーニングを行っておけば長生きもできて一石二鳥です。